【関節リウマチ・膠原病】患者さんができるセルフケアについて【膠原病リウマチの専門医が解説します】

00:07 天王寺ふじもと膠原病リウマチクリニック院長の藤本です。今日は膠原病リウマチ患者さんがご自身でできるセルフケアについてお話しさせていただきます。よく患者様から薬を飲む以外にどんなことを気をつければいいのか、どんな運動をすればいいのか、食事はどんなものを取ればいいのかなどを質問いただくことがあります。それに関して少しお話しさせていただきます。まず膠原病リウマチというのは免疫疾患でありまして、免疫抑制剤というお薬を使われてるケースが多いかと思います。そのような場合感染症というリスクが存在します。ですのでまず患者様自身がお元気であること、体力があることが重要になります。ですので、まず普段のストレス疲労などは、極力貯めすぎないように、ご注意いただきます。また食事に関してなんですが、例えばこれを取ったら、病気が良くなる。これを取ったら病気が悪くなるという情報は巷にたくさん溢れているように思いますが、医学的根拠を欠く記事であったり、動画であったりが、多いかと思います。基本的にはいわゆる健康的な食事、バランスの取れた食事を取っていただき、適度に運動していただくというような健康的な生活習慣というものをしていただくのが、裁量かと考えています。ですので、あまりストレスを貯めすぎず、疲労も溜めすぎず、健康的な食事、運動を、していただくということで大丈夫かと思います。また、時として薬の副作用が起きたりですとか、インフルエンザ、コロナ、風など感染症に見舞われるケースもあるかと思います。そのような場合は無理にご自宅で我慢するのではなく、（聞き取り確認中）にしっかり報告していただき、必要であれば、当院にLINEいただけて、受診していただくのがいいのではないかという風に思います。もちろん患者様の合併症や使ってる薬に対して追加で、指導させていただくケースもあります。患者様個人によって、お伝えする内容は異なりますが、一般論として申し上げるならば、特別な配慮というよりかは一般的な食事、運動習慣、生活習慣にご注意いただき、疲労貯めすぎない、しっかり睡眠を取っていただくなどといった対応が必要かと考えています。もしも、ご不明な点があるようでしたら、当院まで、ご相談いただければと思います。よろしくお願いします。